تفاوت حمله قلبی و حمله پانیک
حمله قلبی:
- فشار و درد در قفسه سینه
- شروع ناگهانی در طول انجام حرکت فیزیکی
- دردی که در بازو، فک و یا استخوان های شانه می زند.
- دردی که در طول زمان بدتر می شود.
- علائم طولانی مدت
- تنگی نفس
- عرق کردن
- تهوع و استفراغ
حمله پانیک:
- درد تیز و خنجر مانند در وسط قفسه سینه
- حمله ناگهانی به دلیل استرس
- دردی که در طول زمان بهتر می شود.
- نشانه هایی که در 20 تا 30 دقیقه رفع می شود.
- ضربان قلب شدید
- لرزش
- خارش دست ها
حمله پانیک حدود پنج تا 20 دقیقه طول می کشد، اما در 10 دقیقه به اوج خود می رسد. حمله پانیک می تواند چندین بار در طی چند ساعت و برای برخی افراد هر روز یا یک بار در هفته اتفاق بیفتد.
کسانی که به صورت مکرر حمله پانیک را تجربه می کنند، اغلب می توانند موقعیت هایی که باعث بروز حمله در آن ها می شوند را تشخیص دهند و یاد بگیرند که آماده مقابله با آن شوند.
حملات پانیک می توانند در شرایط و موقعیت های مختلفی از جمله اختلال خلقی مانند اضطراب یا افسردگی ایجاد شوند.
استرس شدید طولانی مدت، داشتن مشکل در سلامت جسمی مانند بیماری قلبی، تنفسی یا تیروئید، استفاده بیش از حد از الکل، نیکوتین یا کافئین و عوارض جانبی برخی داروهای پزشکی و مصرف تفریحی برخی مواد مخدر ممکن است به بروز حمله پانیک منجر شوند.
حملات مکرر به طور کلی نشان دهنده یک اختلال هراس است. حمله پانیک در حالی که فرد خواب است نیز ممکن است رخ دهد و باعث شود که افراد با احساس ترس و وحشت ناگهانی از خواب بیدار شوند.
متاسفانه حمله پانیک می تواند این افراد را به هراس های خاصی مانند ترس از حضور در اجتماع و انزوا سوق دهد.
درمان:
درمان شناختی- رفتاری می تواند به تغییر تفکر و تغییر واکنش به موقعیت هایی که باعث ایجاد ترس می شوند. کمک کند.
تمرینات آرامش و آگاهی ذهن ، مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، ماساژ، تصاویر هدایت شونده و ریلکس کردن ماهیچه ها، می توانند به کاهش اضطراب و استرس حملات پانیک کمک کنند.